最近生活节奏加快，加上换季影响，很多粉丝朋友在后台留言诉苦，说自己被失眠折磨得痛不欲生。白天昏昏沉沉，晚上一沾床却精神抖擞，哪怕身体极度疲惫，脑子却像跑马灯一样停不下来。不少人为了睡个好觉，褪黑素、安眠药轮番上阵，结果不仅产生了依赖性，第二天起来还头痛欲裂、精神萎靡。对此我想说的是，对待这种顽固的失眠，咱们老祖宗留下的调理思路，往往比单纯靠“压制”神经的特效药更管用，更懂得治本。

首先在中医看来，失眠不仅仅是脑子的问题，更是脏腑阴阳失衡的表现。中医将其称为“不寐”，多由心神失养或邪气扰心所致。简单的“镇静”只能解决一时之需，只有辨证施治，让失衡的脏腑回归正位，睡眠自然也就回来了。接下来就带大家从症状表现入手，看看如何通过中医智慧来应对不同阶段的睡眠问题。

若是初期阶段，多因情绪波动、压力过大导致。这时候主要表现为入睡困难，躺在床上翻来覆去两三个小时睡不着，心里烦躁，容易叹气，甚至觉得胸胁胀痛，嘴里发苦。这多半是肝郁气滞化火，扰动了心神。这个阶段的关键在于疏肝解郁、清热安神，把郁结的气机打开，火气降下去，人自然就安稳了。

而随着失眠时间的拉长，身体耗损加剧，很多人开始出现血虚多梦、头昏眼花的症状。这时候的表现不再是单纯的烦躁，而是心慌心悸，面色苍白没有光泽，哪怕睡着了也是整夜做梦，一点动静就醒。这说明气血已经不足以养心神了。针对这种由气血亏虚引起的失眠，医圣张仲景在《金匮要略》中留下过一张千古名方——甘麦大枣汤，专门调理脏躁、安神养心。

后世在此方的基础上演化出了夜宁合剂，它保留了老祖宗养心安神的精髓，对于改善头昏失眠、血虚多梦有着不错的效果，作为一种中成药，它不含具成瘾性的化学成分，这一点让很多担心药物依赖的朋友比较放心。而且因为辅料的调整，糖尿病病人也可以服用。相比于传统汤药，它的吸收较快，一般30–60分钟开始起效，减少了药物对肠胃的刺激性，能迅速发挥疗效。不过需要注意的是，虽然它是老方演化，但毕竟属于药物，孕妇和小孩是不建议服用的。

最后，如果失眠已经到了严重阶段，出现彻夜不眠，伴有头重脚轻，痰多口粘，舌苔厚腻，这往往是痰热内扰，胃不和则卧不安。这时候单纯养心或者疏肝都不够了，需要化痰清热，和中安神。

总之，睡眠是身体自我修复的关键，找对方法比盲目吃药更重要。以上内容仅做科普分享，不作为医疗建议。